Descrizione
Di cosa si tratta
Corso on line suddiviso in quattro video lezioni progressive specifiche per il lavoro sulla mobilità della schiena, con un metodo che fonda le sue origini nella Danza, contaminato e arricchito dal floor work, dalla sbarra a terra, dal pilates e molte altre discipline, che l’insegnante stessa ha approfondito nel corso degli anni, per ampliare le proprie conoscenze e rendere il suo metodo funzionale e ricercato.
Questo corso on line è ideale per migliorare la propria flessibilità e poterlo fare comodamente a casa in totale libertà. È un lavoro progressivo e quindi adatto a tutti, infatti si sposa benissimo con numerosi sport e attività artistiche come corsi di danza, pole dance, danza aerea e tutti i percorsi dove la flessibilità risulta parte integrante della disciplina che si pratica.
Nel lavoro della schiena è molto importante scaldarsi bene e defaticare sempre alla fine di ogni esercizio, non forzare mai troppo le posizioni e dare un giusto tempo alla propria fisicità di migliorare la mobilità senza traumi.
Per esercitare la colonna vertebrale sarà importante coinvolgere le spalle, le scapole, il bacino e l’allungamento del muscolo ileopsoas, per un lavoro più completo.
Lo stretching è una disciplina che richiede preparazione, costanza e progressione con esercizi adeguati per lavorare in totale sicurezza ed ottenere risultati sempre più soddisfacenti. Mille modi e tanti attrezzi da sperimentare insieme per essere sempre più flessibili e decisamente più favolosi.
